２００８年高考即将到来，考生及家长都在为高考而忙碌着。昨天，记者专门采访了北师大珠海分校心理咨询中心主任、心理学博士郑维廉教授以及中山大学第五附属医院中西医结合科主任医师、硕士生导师师晶丽教授，请他们谈谈考试期间考生的心态调整以及膳食营养问题。
    郑维廉教授认为，面对高考，考生会有一些紧张，导致情绪上有些起伏，是完全正常的，面对因紧张产生的焦虑，无论是考生还是家长都要正确对待，要用一种积极的态度面对，认为没有什么大不了的，学会微笑。对于一些考生在考试期间无法入睡等情况，郑维廉教授说，连日的脑力紧张，会打破考生神经功能的平衡，如果无法入睡，睡觉前一个小时就不要再复习了，另外可以去散散步，慢跑一下，或者挠一下脚底的涌泉穴位。另外，就是躺下不能很快入睡也不用太紧张，因为高考时期，每天就算睡六七个小时也是正常的。
    师晶丽告诉记者，高考期间考生的营养总体上应注意膳食的多样化，以保证供给的均衡营养。第一，保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。第二，就是一定要吃好。早餐应该多摄入高蛋白食物，包括虾、奶制品、豆制品，还有禽蛋、鱼、肉类，配以多糖类的食物，还有像水果、蔬菜这一类的食物，这样的早餐能够叫醒脑力，让考生处于一种比较兴奋的状态。
    师晶丽：“到了午餐的时候，我们主张吃清淡一些，不要太油腻了，避免在午后学生有昏昏欲睡的状态。晚餐家长应给孩子营造一个轻松的就餐环境，食物丰富多样化，但也不宜吃得过饱和油腻，以免影响睡眠。”